在足球比赛中，伤停补时（也称“补时”或“伤停时间”）是每半场结束前由主裁判根据比赛中断情况额外增加的时间。尽管名称中有“伤停”二字，但补时并不仅限于球员受伤，还包括换人、VAR介入、庆祝进球、拖延时间等各类非比赛进行状态。国际足联《足球竞赛规则》第7条明确规定，裁判需评估所有“损失的时间”，并在半场常规45分钟结束后予以补偿。

具体操作上，第四官员会在半场临近结束时举牌示意补时时长，但这只是建议值，最终决定权始终在主裁判手中。例如，一次普通换人通常计为30秒，严重受伤可能计1至3分钟，而VAR长时间回看或场外干扰也可能被纳入计算。值得注意的是，补时长度并非精确到秒的科学计算，而是基于裁判的现场判断——这也导致不同比赛、甚至同一场比赛上下半场的补时标准可能存在差异。

争议往往源于公众对“透明度”的期待与规则实际执行之间的落差。比如，当一方领先时补时较短，而落后方进攻时补时较长，容易被解读为“操控比赛节奏”。但实际上，规则允许裁判在补时阶段根据新发生的中断（如补时期间再次换人或受伤）动态延长比赛，这被称为“补时中的补时”。2022年世界杯阿根廷对阵荷兰一役，主裁奥尔萨托在下半场补时长达16分钟，正是因多次冲突、黄牌和拖延行为累积所皇冠体彩app官网致，并非随意决定。

此外，很多人误以为补时是“必须打满”的固定时间，实则不然。裁判有权在认定“有效比赛时间已充分恢复”后随时吹哨终场，哪怕电子屏显示的补时还未走完。这一点常被忽略，却恰恰体现了足球规则中“裁判拥有最终裁量权”的核心原则。因此，与其质疑补时长短，不如理解其本质：它不是对时间的机械补偿，而是对比赛公平性的动态调节机制。